ハゲの予防法
ハゲの予防法としては、適度な洗髪と健康的な生活習慣が一番重要です。
洗浄に関しては、時間的な余裕がない限り朝シャンは厳禁です。
シャンプーを使う洗浄は、一日一回です。
昼間、汗をかくので夜寝る前に洗い、よく乾かしてから寝るのが理想です。
まず、髪を充分にお湯で濡らして、だいたいの汚れを落とします。
少量のシャンプーを手のひらにとり、そのまま泡立てから髪の上にのせます。
髪を洗うというよりも、頭皮を洗うことに重点をおきます。
爪を立てたり、痛いくらいに力を入れるのは厳禁で、指の腹で頭皮をまんべんなくマッサージします。
合成界面活性剤を含むものより、石鹸シャンプーや石鹸そのもので洗う方がハゲにくいとされています。
シャンプーの成分が残らないように、すすぎは丁寧に行います。うなじや、もみあげはシャンプーが残りやすいので、特に念入りにすすぎます。
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シャンプー以外に、食事は規則正しく三食とり、海草やたんぱく質の補給に努めましょう。
揚げ物を食べ過ぎないように注意してください。
また、22時から2時の間に成長ホルモンが分泌されるので、なるべく、このときに睡眠をとり、寝不足にならないようにします。
タバコは止めた方が髪や身体のためにはいいし、お酒も控えた方がいいですね。
また、ハゲを恐れているなら、パーマをかけたり、脱色や染色したりするのも、極力止めておきましょう。
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